Les effets du sommeil sur le corps humain
Une bonne nuit de sommeil est primordiale pour l’organisme. C’est grâce à ces moments de repos que le cerveau est au meilleur de sa forme. Cela permet ainsi à notre corps de recharger ces batteries. Il s’agit alors d’un besoin auquel on doit nécessairement subvenir pour être en bonne santé. Les avantages qu’il apporte à l’organisme sont nombreux et s’inscrivent sous plusieurs ordres.
Le sommeil garde le cœur en bonne santé
Pour vivre, il est important de bien dormir. Ce besoin de l’organisme est même parfois plus important que la nutrition. Le manque de sommeil peut vous conduire à passer beaucoup de temps dans le cabinet d’un cardiologue. En effet, lorsque vous vous privez régulièrement du sommeil, cela entraîne une augmentation des hormones responsables du stress comme le cortisol. Cette hausse oblige votre cœur à travailler plus rapidement, ce qui crée des dysfonctionnements.
Il est donc crucial de bien dormir afin d’assurer le bon fonctionnement du cœur. Pour cela, optez pour le matelas eve qui offre une mousse très confortable pour un accueil idéal à tout type de dormeurs.
Le sommeil prévient la prise de poids et les accidents
Une bonne nuit de sommeil ne vous fera pas forcément perdre du poids. Néanmoins, elle peut vous aider à éviter la prise de poids. En effet, le manque de sommeil favorise la production de la ghréline. Cette hormone stimule l’appétit, ce qui vous pousse à beaucoup manger et à prendre du poids. En étant plus sujet au stress et en ayant moins d’énergie, le manque de sommeil diminue considérablement votre capacité à résister à l’envie de malbouffe. De ce fait, il convient de dormir afin d’éviter une telle situation.
Par ailleurs, il faut aussi noter que le manque de sommeil augmente les risques d’accidents de la route. Étant donné qu’il affecte votre temps de réaction et votre concentration, conduire une voiture en état de fatigue peut s’avérer plus grave que de conduire en état d’ivresse. Une personne qui dort en moyenne 6 à 7 heures par nuit a plus de chance d’être impliquée dans un accident. Raison pour laquelle il est recommandé de dormir au moins 8 heures par jour.
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Le sommeil renforce le système immunitaire
Une bonne nuit de repos permet de garder les cellules immunitaires en état d’alerte. Ainsi, cela vous permet de prévenir les blessures et de moins tomber malade. Pour cela, il est conseillé d’opter pour le matelas Eve. Non seulement, vous dormez dans le confort, mais cela vous garantit une bonne qualité de sommeil pour votre santé.
Le manque de sommeil joue un rôle sur votre capacité à gérer l’anxiété et le stress. Ces deux facteurs peuvent entrainer des migraines, d’où l’importance d’opter pour le matelas eve, afin de bien dormir. Un repos de qualité peut donc prévenir les céphalées. Ainsi, si le stress vous donne les maux de tête, un bon repos peut vous aider à les éradiquer.
Le sommeil permet le nettoyage du cerveau
Un être humain ingère au quotidien beaucoup de toxines qui s’accumulent au niveau du cerveau. Avec celles-ci, une seule nuit blanche peut vous rendre inefficace et désorienter votre journée. Tout ce que vous ferez semblera au ralenti, car votre mémoire n’est plus aussi vive que d’habitude. Cela vous pousse à faire plus d’erreurs au travail. Un nettoyage de votre cerveau s’impose alors pour permettre le bon fonctionnement des cellules. Lorsque vous avez un sommeil de qualité, le système glymphatique s’active et enclenche le nettoyage du cerveau.
Le sommeil favorise l’épanouissement sexuel
Une bonne hygiène de sommeil favorise aussi les relations sociales. Plus vous êtes de bonne humeur, plus vous êtes souriant et réceptif. Cela se ressent directement et impacte votre entourage. Sachez aussi qu’une bonne nuit de repos vous procure un niveau de testostérone élevé. Non seulement cela prévient les problèmes érectiles, mais aussi vous remplit d’énergie pour faire l’amour. Il est donc important de bien dormir afin d’avoir une vie sexuelle épanouie.
Comme vous l’avez remarqué, dormir n’est pas une perte de temps. C’est plutôt un allié inestimable pour être en bonne santé. Pour avoir une phase d’éveil de qualité au cours de la journée, il est recommandé de se reposer en moyenne 7 heures au quotidien.
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Clara Leclerc
Je suis Clara Leclerc. En plein cœur de la Provence, je m'adonne à la découverte des propriétés médicinales des plantes méditerranéennes. La poterie, pour moi, n'est pas qu'un art mais une manière de se connecter à la terre, source de tant de nos remèdes. Je vous partage ici mes astuces pour une santé florissante grâce à la richesse de notre environnement.