Les effets du cbd sur le sommeil
Le sommeil est un facteur essentiel, mais souvent négligé, pour la santé et le bien-être en général. Le sommeil est tout aussi vital pour notre santé qu’une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Recherchez-vous une nuit de sommeil réparatrice depuis des semaines, des mois, voire des années ? Peut-être avez-vous essayé de nombreux autres remèdes naturels ou éventuellement pharmaceutiques visant à améliorer le sommeil, mais n’avez trouvé aucun résultat positif.
Si cela vous tente, le CBD peut être une solution attrayante à un problème souvent débilitant. De plus en plus de gens se détournent de la mélatonine et des somnifères et consomment le CBD afin de bénéficier d’un sommeil de qualité.
Mais cela fonctionne-t-il vraiment ? Découvrons comment le CBD agit sur le sommeil.
Les effets du CBD sur le sommeil
Le cannabidiol (CBD) est un composant naturel de la plante de cannabis. En fait, c’est le cannabinoïde non psychoactif le plus abondant trouvé dans le cannabis. Le CBD interagit avec certaines protéines, récepteurs et autres produits chimiques du cerveau. Ensemble, ils affectent l’activité des hormones, des neurotransmetteurs et des cellules de notre cerveau et de notre corps. Et, à leur tour, nos fonctions corporelles, comme la régulation des émotions, l’inflammation, la réception de la douleur ainsi que la régulation des cycles de sommeil.
Alors, comment cela affecte-t-il le sommeil ?
Le CBD interagit avec votre système endocannabinoïde et ralentit la libération d’hormones de stress afin que vous puissiez vous détendre et obtenir un sommeil plus réparateur. Même si vous ne souffrez pas d’insomnie ou de tout autre trouble lié au sommeil, l’huile de CBD peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à tirer le meilleur parti de votre repos. En outre, cela peut aider votre esprit à bloquer toutes les distractions externes telles que les bruits forts et les lumières vives.
Quelle quantité de CBD pour le sommeil ?
Différentes doses de CBD sont susceptibles de produire différents avantages. Alors que de petites quantités de CBD peuvent agir comme stimulant et procurer un effet calmant et une sensation de lucidité, de plus grandes quantités de CBD peuvent agir comme sédatif.
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Dans cet esprit, il est souvent recommandé que lorsque vous explorez le CBD pour améliorer le sommeil, vous devriez d’abord commencer par essayer le CBD pendant la journée. Cela vous permettra d’évaluer la réponse unique de votre corps à votre dose initiale et de l’ajuster en conséquence lorsque vous la prenez avant de vous coucher pour obtenir des résultats optimaux.
En général, l’amélioration du sommeil est généralement obtenue avec des doses plus élevées, cependant, la dose parfaite de chacun est unique. Une dose élevée d’huile de CBD peut être tout aussi inefficace que trop peu. Les doses de CBD pour le sommeil peuvent aller de 40 mg à 160 mg, voire plus. Vous pouvez commencer avec une dose de 60 mg et augmenter ou diminuer progressivement votre dose pour trouver votre point idéal.
Effets secondaires de l’utilisation du cbd pour le sommeil
Beaucoup pensent que le CBD est totalement sûr, car il s’agit d’un produit naturel. Cependant, il y a certains effets secondaires à surveiller, y compris les interactions avec d’autres médicaments.
Les huiles de CBD provoquent généralement des effets secondaires légers, le cas échéant. Les effets secondaires négatifs les plus courants sont la fatigue, une diminution ou une augmentation de l’appétit et la diarrhée. Ces effets sont moins graves que les effets secondaires des prescriptions pharmaceutiques courantes.
Il existe certains médicaments sur ordonnance avec lesquels le CBD peut interagir, bien que certaines interactions ne soient que théoriques. Le CBD pourrait modifier les niveaux de certaines enzymes que le foie utilise pour métaboliser un certain nombre de médicaments sur ordonnance, y compris potentiellement des médicaments à index thérapeutique étroit. Il est donc toujours recommandé de parler avec votre médecin avant d’utiliser le CBD.
Conclusion
Les troubles du sommeil deviennent de plus en plus courants. Afin d’y remédier, le CBD a longtemps été utilisé comme traitement alternatif pour les personnes souffrant de troubles du sommeil qui choisissent de se soigner elles-mêmes.
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Clara Leclerc
Je suis Clara Leclerc. En plein cœur de la Provence, je m'adonne à la découverte des propriétés médicinales des plantes méditerranéennes. La poterie, pour moi, n'est pas qu'un art mais une manière de se connecter à la terre, source de tant de nos remèdes. Je vous partage ici mes astuces pour une santé florissante grâce à la richesse de notre environnement.