Interdiction de jouer à la PlayStation avec un poignet cassé ou une entorse du poignet : comment préserver sa santé en étant gamer

Lucas Martin18 janvier 2024

Dans le monde des jeux vidéo, il n’est pas rare que les joueurs passent de nombreuses heures devant leur PlayStation. Cependant, il est essentiel de bien prendre soin de son corps pendant ces longues sessions de jeu. Qu’il s’agisse d’un poignet cassé ou d’une simple entorse, savoir quand faire une pause et écouter les signaux envoyés par notre corps peut être crucial pour éviter des dommages permanents.

Comprendre les risques associés aux blessures du poignet

Les blessures au poignet, qu’il s’agisse d’une fracture ou d’une entorse, sont relativement fréquentes chez les personnes qui pratiquent régulièrement des activités impliquant des mouvements répétitifs de la main et du poignet. Les gamers, en particulier, sont exposés à ce type de blessures en raison de la manière dont ils tiennent leur manette de jeu et effectuent les mêmes mouvements encore et encore.

Un joueur peut aggraver sa blessure ou ralentir le processus de guérison en continuant à jouer malgré une douleur au poignet.

Poignet cassé : une interdiction formelle de jouer

Lorsqu’un joueur se retrouve avec un poignet cassé, il est impératif de suivre les conseils de son médecin et de ne pas succomber à la tentation de jouer à la PlayStation. La consolidation osseuse prend généralement entre 4 et 6 semaines, voire plus en fonction de la gravité de la fracture. Jouer avant la fin du processus de guérison peut provoquer une mauvaise consolidation de l’os ou même aggraver la blessure, ce qui pourrait entraîner des complications à long terme.

Entorse du poignet : respecter les délais de repos

En cas d’entorse du poignet, il est également primordial de respecter les recommandations médicales et d’accorder suffisamment de temps à son corps pour qu’il se répare. Le médecin prescrira probablement un traitement anti-inflammatoire associé à plusieurs jours de repos. Ignorer ces conseils et continuer à jouer malgré la douleur ne fera que prolonger le processus de guérison et augmenter les risques de récidive.

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Maintenir sa forme et prévenir les blessures du poignet chez les gamers

Pour éviter les problèmes liés aux blessures du poignet, certains conseils peuvent aider les joueurs à prendre soin de leur santé tout en profitant pleinement de leur PlayStation. Les activités suivantes contribueront non seulement à renforcer les muscles des mains et des avant-bras, mais aussi à minimiser les risques de blessures :

1. Faire régulièrement des pauses lors de sessions de jeu prolongées.
2. Adapter la position de ses mains sur la manette pour éviter les mouvements répétitifs néfastes.
3. Effectuer des exercices d’échauffement et d’étirement avant et après chaque session de jeu.
4. Varier les types de jeux auxquels on joue afin d’éviter l’usage répétitif des mêmes muscles.

Une guérison réussie : l’importance d’une approche multifacette

Afin d’assurer une guérison optimale et un retour rapide au jeu, il est essentiel pour les gamers de mettre en place une stratégie globale. Cette dernière doit inclure plusieurs aspects pour produire les meilleurs résultats possibles :

• L’avis médical : Consulter un médecin pour évaluer la gravité de la blessure et suivre le traitement proposé.
• Le temps nécessaire à la guérison : Respecter le délai prescrit par le professionnel de santé, cela permettra au poignet de récupérer complètement avant de reprendre le jeu.
• La prévention des récidives : Adopter de bonnes habitudes pour éviter que la blessure ne se reproduise, notamment en faisant régulièrement des pauses lors des sessions de jeu et en adoptant une posture adéquate.
• La réeducation : Suivre scrupuleusement les étapes de rééducation proposées par le spécialiste afin de renforcer les muscles du poignet et retrouver toute sa mobilité.

 

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En veillant à respecter chacun de ces éléments, les joueurs seront en mesure de préserver leur santé tout en profitant pleinement de leurs expériences vidéoludiques sur PlayStation.