Gérer son stress lors d’un entretien d’embauche : nos 7 astuces

Élise Bernard4 octobre 2022

L’entretien d’embauche est une étape importante dans le processus de recherche d’emploi, et peut souvent être source de stress. Cependant, il est possible de gérer son stress pour réussir cet entretien. Voici 7 astuces qui vous aideront à y parvenir.

1. Identifier les causes du stress avant l’entretien

a. La peur de l’inconnu

L’une des causes principales du stress avant un entretien d’embauche est la peur de l’inconnu. En effet, il est souvent difficile de se projeter dans une situation que l’on ne connaît pas, et les entretiens d’embauche sont souvent perçus comme étant intimidants. Cependant, il est important de se rappeler que les entretiens d’embauche sont avant tout des conversations, et que les recruteurs sont là pour vous connaître et non pour vous juger.

b. La peur de ne pas être à la hauteur

Une autre cause fréquente du stress avant un entretien d’embauche est la peur de ne pas être à la hauteur. En effet, il est souvent difficile de se comparer aux autres candidats, et de se dire que l’on est capable de décrocher le poste. Cependant, il est important de se rappeler que chaque candidat est unique, et que les recruteurs ne sont pas à la recherche de la personne parfaite, mais de la personne qui est la mieux adaptée au poste.

2. Prendre conscience de son niveau de stress

a. Analyser ses pensées

L’une des premières choses à faire lorsque l’on se rend compte que l’on est stressé avant un entretien d’embauche est d’analyser ses pensées. En effet, il est souvent difficile de prendre du recul lorsque l’on est submergé par les émotions, mais il est important de se demander si les pensées qui nous stressent sont réalistes ou si elles sont le fruit de notre imagination.

b. Prendre conscience de ses émotions

Il est également important de prendre conscience de ses émotions, et de ne pas essayer de les ignorer. En effet, il est souvent tentant de se dire que l’on n’est pas vraiment stressé, mais cela ne fera qu’empirer la situation. Il est important de reconnaître que l’on est stressé, et de se donner la permission de le ressentir.

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3. Se préparer à l’entretien en question

a. Se renseigner sur l’entreprise

Une des meilleures façons de se préparer à un entretien d’embauche est de se renseigner sur l’entreprise. En effet, il est important de connaître les valeurs de l’entreprise, et de savoir si elles sont en adéquation avec les vôtres. De plus, les recruteurs apprécient les candidats qui se sont renseignés sur l’entreprise, et cela peut vous aider à démarrer l’entretien sur de bonnes bases.

b. Préparer ses réponses

Il est également important de préparer ses réponses, notamment aux questions les plus courantes. En effet, il est souvent difficile de trouver les mots justes lorsque l’on est sous le stress, et il est important de se donner un maximum de chances de réussir l’entretien. De plus, les recruteurs apprécient les candidats qui ont pris le temps de préparer leurs réponses, et cela peut vous aider à sortir du lot.

4. Rester positif

a. Se fixer des objectifs réalisables

L’un des meilleurs moyens de rester positif avant un entretien d’embauche est de se fixer des objectifs réalisables. En effet, il est souvent tentant de se fixer des objectifs trop ambitieux, et de se mettre la pression. Cependant, il est important de se rappeler que les entretiens d’embauche sont avant tout des conversations, et que l’on a peu de chances de décrocher le poste si l’on ne se sent pas à l’aise.

b. Faire le point sur ses qualités et ses compétences

Il est également important de faire le point sur ses qualités et ses compétences, et de se rappeler pourquoi l’on est là. En effet, il est souvent facile de se laisser dépasser par le stress, et de oublier les raisons pour lesquelles l’on est candidat. Cependant, il est important de se rappeler que les recruteurs sont là pour nous connaître, et que nous avons tous les qualités nécessaires pour réussir l’entretien.

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5. Gérer son corps pendant l’entretien

a. Rester calme

Il est important de rester calme pendant l’entretien, et de ne pas laisser le stress prendre le dessus. En effet, il est souvent facile de se mettre à paniquer lorsque l’on se sent stressé, mais il est important de se rappeler que les entretiens d’embauche sont avant tout des conversations. De plus, il est important de se rappeler que les recruteurs ne sont pas là pour nous juger, mais pour nous connaître.

b. Prendre quelques minutes pour se détendre avant l’entretien

Il est également important de prendre quelques minutes pour se détendre avant l’entretien. En effet, il est souvent tentant de se précipiter pour arriver à l’heure, mais cela ne fera qu’augmenter le stress. Il est donc important de prendre quelques minutes pour se détendre, et de se concentrer sur l’entretien.

6. Gérer son mental pendant l’entretien

a. Rester concentré

Il est important de rester concentré pendant l’entretien, et de ne pas se laisser dépasser par le stress. En effet, il est souvent facile de se laisser distraire lorsque l’on est stressé, mais il est important de se rappeler que les entretiens d’embauche sont avant tout des conversations. De plus, il est important de se rappeler que les recruteurs ne sont pas là pour nous juger, mais pour nous connaître.

b. Rester positif

Il est également important de rester positif pendant l’entretien, et de ne pas se laisser dépasser par le stress. En effet, il est souvent facile de se mettre à paniquer lorsque l’on se sent stressé, mais il est important de se rappeler que les entretiens d’embauche sont avant tout des conversations. De plus, il est important de se rappeler que les recruteurs ne sont pas là pour nous juger, mais pour nous connaître.

7. Après l’entretien, faire le point

a. Analyser ce qui s’est bien passé

Il est important de faire le point après l’entretien, et de chercher ce qui s’est bien passé. En effet, il est souvent facile de se concentrer sur ce qui n’a pas été, mais il est important de se rappeler que les entretiens d’embauche sont avant tout des conversations. De plus, il est important de se rappeler que les recruteurs ne sont pas là pour nous juger, mais pour nous connaître.

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b. Analyser ce qui n’a pas été

Il est également important de faire le point après l’entretien, et de chercher ce qui n’a pas été. En effet, il est souvent facile de se concentrer sur ce qui s’est bien passé, mais il est important de se rappeler que les entretiens d’embauche sont avant tout des conversations. De plus, il est important de se rappeler que les recruteurs ne sont pas là pour nous juger, mais pour nous connaître.

Conclusion

En conclusion, il est important de gérer son stress lors d’un entretien d’embauche, afin de donner le meilleur de soi-même. Il est cependant souvent difficile de gérer son stress, et il est important de se rappeler que les recruteurs ne sont pas là pour nous juger, mais pour nous connaître.