Comment choisir une protection solaire pour les sports d’hiver ?
En hiver, peu de gens pensent à se protéger du soleil. Pourtant, chaque année, de nombreux adeptes du ski à la montagne en font les frais et reviennent avec de terribles coups de soleil. C’est donc à titre de prévention que nous allons vous expliquer pourquoi il faut particulièrement se protéger du soleil quand vous pratiquez des sports d’hiver à la montagne et nous allons vous donner quelques conseils pour bien choisir votre protection.
Pourquoi faut-il se protéger à la montagne ?
Depuis quelques années, les dermatologues et les ophtalmologues sensibilisent le public aux dangers du soleil à la montagne, y compris en hiver. Les UV sont plus dangereux et les risques de coups de soleil sont multipliés pour deux raisons. D’abord, parce que l’indice UV augmente de 10% tous les 1000 m d’altitude. À titre d’exemple, une station de sport d’hiver comme celle des Arcs par exemple s’étend de 800 à 3200 m d’altitude. L’aiguille du midi de Chamonix, quant à elle, culmine à 3800 m d’altitude. Ensuite, il faut savoir que la neige a l’effet d’un miroir avec le soleil. Elle réfléchit jusqu’à 90% des rayons UV. Il est donc nécessaire d’avoir une crème de protection solaire adaptée ainsi que des lunettes ou un masque de protection solaire.
Comment bien choisir sa crème solaire ?
Dans les pharmacies et les parapharmacies, on trouve des protections solaires de bonne qualité. Sur les sites de parapharmacie en ligne comme parasanteonline, on trouvera toutes les gammes de cosmétiques avec protection solaire des plus grands laboratoires : des crèmes, des sprays, des huiles, des baumes pour les lèvres, des crèmes solaires spécifiques pour le visage. Les parapharmacies en ligne proposent aussi des protections solaires spéciales pour les enfants. Pour la montagne, il est fortement recommandé d’utiliser de l’écran total, c’est-à-dire une crème avec un indice de protection SPF 50. On y trouve également des crèmes apaisantes après-soleil, des soins pour les cheveux, des compléments alimentaires et des soins autobronzants.
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Conseils pour bien utiliser sa crème solaire au ski
Quand vous partez skier dans une station de sports d’hiver, il est fortement recommandé d’avoir vos protections solaires en permanence sur vous. Avec la transpiration, le vent et la neige, l’effet des crèmes passe très vite. Il faut donc appliquer votre crème abondamment ainsi que votre baume à lèvres toutes les deux heures. Profiter par exemple du temps que vous avez sur les remontées mécaniques pour le faire. Insistez particulièrement sur la zone du nez.
Lucas Martin
Je suis Lucas Martin. Depuis la côte d'Azur, je me passionne pour la thalassothérapie et les bienfaits des oligo-éléments marins. À travers la plongée, j'ai découvert l'importance de la respiration pour notre bien-être. Amoureux de la cuisine saine, je concocte des recettes à base d'algues riches en minéraux essentiels pour notre santé.