Choisir un psy : récapitulatif des différences entre psychologues, psychothérapeutes et autres psy + astuces pour trouver le thérapeute qui correspond à vos attentes

Élise Bernard25 avril 2025

Ca y est, vous vous êtes décidés à faire le pas de prendre rendez-vous avec un psy pour y voir plus clair sur une problématique, pour démêler une souffrance, pour vous accompagner à faire un choix.

Vous effectuez une recherche internet ou demandez une adresse à des ami.es. Et c’est là que vous vous apercevez qu’un psy il y en a plein…des psychologues, des thérapeutes avec des spécialités incompréhensibles, des psy trucs muches…

Je vais vous faire un récapitulatif des différents psy qui existent d’un point de vue historique et du cursus de formation. Et ensuite, je pointerai 2-3 points sur lesquels être attentifs dans le choix d’un psy.

Les différents psy

Il existe :

• les psychologues qui ont suivi un cursus universitaire en psychologie et qui peuvent avoir différents spécialités (psychologues cliniciens, du travail…)
• les psychiatres qui sont des médecins s’étant spécialisés en psychiatrie
• les psychanalystes qui ont eux-mêmes suivi une psychanalyse, se sont formées entre pairs et ont été validés par leurs pairs
• les thérapeutes de différents courants psychologiques (hypno thérapeute, gestalt thérapeute, thérapeute existentiel, thérapeute intégratif…) qui se sont formés dans des écoles privées.

Évolution légale

Avant 2010, tous ces psy pouvaient prétendre au terme de psychothérapeute. Afin de réglementer la profession, d’éviter l’utilisation de ce terme par une personne qui aurait fait 1 semaine de formation (zic) et pour des raisons d’évolution sociétale sur le domaine du soin psychiatrique, une loi est passée en 2004 suivie de décrets d’application en 2010 pour réduire l’utilisation du terme de psychothérapeute, après cette date, aux seuls psychologues, psychiatres et psychanalystes.

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Cela ne veut pas dire que les autres psy (ceux qui sont véritablement bien formés!) sont moins compétents…. juste que la légifération a décidé d’appuyer la médicalisation de la profession.

A ce moment là, beaucoup de psy ne rentrant pas dans cette boite décide de faire reconnaître la valeur de leurs compétences d’accompagnement psychologique (ils ont toujours le droit d’utiliser le terme psychothérapie et psychologie!). Et le terme psychopraticien émerge. Il s’agit de quelqu’un :

• qui a suivi un cursus en accompagnement psychothérapeutique conséquent,
• qui a lui-même suivi une psychothérapie,
• qui s’enrichit en continu de formations,
• qui confronte et remet en question sa pratique régulièrement dans le cadre de supervision (aller voir un psy expérimenté pour questionner sa pratique professionnelle)

Ainsi actuellement en 2025, au regard de la loi, nous avons les psychothérapeutes (psychologues, psychiatres, psychanalystes) et les psychopraticiens (tous ceux qui ont fait des écoles privées sur tel ou tel courant ou tel et tel outil).

Qu’est ce qui fait un bon et un mauvais psy ?

Il y a des très bons psychologues, psychanalystes, psychiatres, psychopraticiens…..comme il y en a de très mauvais dans chaque branche ! Il y a des psychologues très froids, derrière leur bureau qui vont vous donner l’impression de vous scruter, des psychanalystes qui vont vous agacer par leur « hum hum », des psychiatres qui ne feront que vous prescrire une ordonnance d’antidépresseur et des psychopraticiens un peu barrés qui manqueront de structure et prétendent accompagner avec 1 semaine de formation hypnose.

Mais il y a aussi des psychologues qui sont allés explorer en dehors du champ universitaire, des psychopraticiens qui se sont formés sérieusement avec contenus théoriques et remise en question régulièrement de leur posture et des psy au parcours différents qui se ressemblent beaucoup dans leur pratique.

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Vous avez choisi d’entamer une thérapie individuelle car vous traversez une période difficile, de questionnement ou de complexité relationnelle. Voici quelques clés pour trouver et choisir votre psy…avant et après la 1ère séance…

Clés pour faire le tri dans les psy au amont de la 1ère séance

• A t il suivi une formation sérieuse et un minimum conséquente ? (pour moi c’est un minimum de 2 ans) ?
• Continue t il à se remettre en question, via de la supervision, des formations continues, des conférences… ?
• A t il lui-même fait une thérapie ?
• Et vous, qu’est ce qui est le plus rassurant pour vous ? Un psychologue de part sa formation universitaire, un psychopraticien qui a des outils autres que la parole ? Avoir un psy qui parle ? qui écoute ? Qui est doux ? Rentre dedans ?

Ces clés sont utiles pour choisir un psy pour votre 1er rendez-vous. Notez les questions qui pourraient être importantes pour vous à poser lors de ce rdv : les outils utilisés, la formation du psy, sa vision de l’accompagnement thérapeutique…

Et lors du 1er rendez-vous, vous allez avoir d’autres clés pour savoir si c’est avec ce psy là que vous voulez travailler (et oui un 1er rdv n’engage pas pour un travail sur 1 an ! C’est un 1er rdv pour faire connaissance et sentir si c’est ok pour vous!)…

Clés lors du 1er rendez-vous

• Comment vous êtes-vous senti ? Accueilli ? Écouté ?
• Le psy a t il répondu aux questions qui étaient importantes pour vous (ex : sa formation, depuis quand il exerce, ses spécificités s’il en a…)

Pour finir, pour moi, un bon psy, c’est quelqu’un qui :

• s’est formé correctement,
• a fait un boulot sur lui pour éviter les projections de son histoire sur la vôtre,
• continue à remettre en question sa pratique, par le biais de supervision et de formations
• est stable face à vous, c’est à dire qu’il est là pour vous, pour accueillir vos mots et vos émotions, avec bienveillance et sans complaisance, même là pour accueillir vos griefs à son encontre (un bon psy ne va pas s’offusquer, il va aller chercher avec vous ce qui se rejoue de votre histoire dans le ici et maintenant de la relation).

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