Vaut-il mieux boire du thé ou du café pour la santé ?

Élise Bernard25 septembre 2024

Ah, le grand débat. Thé ou café ? D’un côté, les amoureux du café, fidèles à leur expresso matinal. De l’autre, les adeptes du thé, savourant leur infusion en toute sérénité. Mais, en matière de santé, lequel des deux l’emporte vraiment ? On plonge ensemble dans les bienfaits et les secrets de ces deux boissons mythiques. Préparez vos tasses, ça va chauffer !

Café : L’énergie en tasse

Le café, c’est le carburant du matin pour beaucoup d’entre nous. Une gorgée, et hop, on est prêt à affronter la journée.

Les bienfaits du café

Le café est riche en antioxydants. Oui, oui, ceux-là mêmes qui protègent nos cellules des méchants radicaux libres. Des études montrent que le café réduit les risques de maladies comme le diabète de type 2, la maladie de Parkinson et même certaines formes de cancer. Pas mal, non ?

La caféine, le super-héros du café, est un stimulant naturel. Elle améliore la concentration, l’humeur et les performances physiques. C’est pourquoi beaucoup de sportifs en consomment avant une séance d’entraînement.

Les risques cachés

Attention toutefois. Trop de caféine peut provoquer de l’anxiété, des palpitations ou des insomnies. Et si vous ajoutez trois cuillères de sucre et une tonne de crème à votre café, les bénéfices santé s’envolent vite.

Thé : La boisson zen

Le thé, c’est le calme en tasse. On le boit tranquillement, on le savoure. C’est l’allié des moments de détente.

Les bienfaits du thé

Le thé est lui aussi bourré d’antioxydants. Le plus célèbre, le thé vert, est riche en catéchines, des composés qui boostent le système immunitaire et aident à brûler les graisses. Eh oui, boire du thé peut aider à perdre du poids !

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Le thé noir, quant à lui, améliore la santé cardiovasculaire, tandis que le thé blanc est excellent pour la peau. Mais attendez, il y a un petit nouveau qui fait sensation : le thé matcha. Il s’agit d’une poudre de thé vert ultra concentrée en nutriments. Une seule tasse de matcha équivaut à dix tasses de thé vert classique en termes d’antioxydants. Impressionnant, non ?

Les inconvénients ?

Le thé contient aussi de la caféine, mais en moindre quantité que le café. Cependant, boire trop de thé peut causer des maux de tête ou des troubles digestifs. Et si vous en buvez le soir, attention à l’insomnie.

Comparaison : Thé contre Café, qui est le grand gagnant ?

Les deux boissons ont leurs atouts et leurs petits défauts. Mais voyons ça d’un peu plus près.

La question du poids : lequel est le plus minceur ?

Le thé, l’allié minceur

Le thé, et en particulier le thé vert, est réputé pour son effet brûle-graisse. Il augmente légèrement le métabolisme, aidant à brûler plus de calories. Le thé matcha est un véritable champion en la matière, car il contient des niveaux élevés d’EGCG (épigallocatéchine gallate), un antioxydant qui booste la combustion des graisses.

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Le café brûle-t-il les calories ?

Le café a aussi un léger effet brûle-graisse. La caféine stimule le métabolisme et aide à utiliser les graisses comme source d’énergie. Cependant, cet effet est plus court que celui du thé.

Verdict minceur : Le thé, surtout le thé vert et le matcha, gagne ce round.

Les bénéfices pour la santé à long terme

Café : un protecteur méconnu

Boire du café régulièrement peut réduire le risque de développer certaines maladies neurodégénératives comme Alzheimer ou Parkinson. Il protège également le foie et pourrait réduire le risque de diabète de type 2. Ce n’est donc pas étonnant si la consommation de café augmente chaque année dans le monde.

Thé : un vrai bouclier

Le thé, quant à lui, est associé à une meilleure santé cardiaque. Il diminue la pression artérielle, améliore la circulation sanguine, et peut même réduire le risque de certains cancers. Et n’oublions pas le thé matcha, qui contient de la chlorophylle, excellente pour détoxifier l’organisme.

Conclusion santé : Les deux boissons sont bénéfiques, mais le thé semble offrir une protection plus complète.

Conclusion : Alors, Thé ou Café ?

C’est difficile à trancher, n’est-ce pas ? Les deux boissons ont des bienfaits incroyables, et chacune a ses propres atouts. Le café vous réveille d’un coup, stimule l’esprit et peut protéger contre certaines maladies. Le thé, en revanche, offre une énergie plus douce, une palette de saveurs variée, et des bienfaits santé incomparables.

Notre conseil : Pourquoi choisir ? Adaptez votre boisson à votre moment de la journée. Café le matin pour démarrer en trombe, thé l’après-midi pour une pause bien méritée.

Références :

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• https://pulsations.hug.ch/article/le-cafe-bon-pour-la-sante
• https://www.marieclaire.fr/,le-the-vert-une-bonne-tasse-d-antioxydants,728525.asp

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