Addiction au tabac : l’hypnose peut-elle réellement permettre d’en finir 

Des millions de personnes essaient chaque jour d’en finir avec leur addiction au tabac sans succès. Mais de toutes les méthodes de sevrage qui existent, on retrouve l’hypnose dont on entend beaucoup parler en ce moment. À en croire de nombreux experts, cette approche aurait énormément de bienfaits dans la lutte contre le tabagisme. Vous aussi, vous en avez entendu parler. Mais vous vous demandez si ce n’est pas juste un coup de pub des pratiquants de l’hypnose. Voici un article qui vous dit l’essentiel à savoir sur l’hypnose et l’addiction au tabac. 

Comment procède l’hypnose ?

L’intérêt de l’hypnose dans la lutte contre le tabagisme se retrouve dans sa façon de procéder qui diffère des autres approches. Il s’agit surtout d’une méthode douce qui vise à défaire les liens psychologiques du patient avec son addiction au tabac. Autrement dit, elle permet de changer la perception du tabac dans l’esprit du patient. 

Avant de commencer donc la thérapie, l’hypnothérapeute propose une première séance pour échanger avec le patient. Cette discussion lui permet de connaitre les perceptions du patient. Ainsi, il pourra inventer des propositions dont ce dernier va se saisir durant la séance proprement dite. Pendant ce rêve éveillé que vit le patient, l’hypnothérapeute essaie de modifier la perception qu’il a du tabac. 

L’hypnose pour en finir avec le tabac peut se dérouler en une séance unique, accompagnée au besoin d’un suivi thérapeutique. De même, elle peut aussi se faire en plusieurs séances selon les cas et le professionnel choisi. Cette approche peut aussi être utile pour aider les patients qui subissent des effets indésirables liés au sevrage. Les hypnothérapeutes apportent également un soutien émotionnel et une écoute active précieuse dans cette période compliquée. 

Quel est l’avis de la science ? 

Plusieurs études ont été menées pour vérifier si l’hypnose est vraiment une solution efficace pour arrêter le tabac.

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D’après une récente étude effectuée aux États-Unis, cette méthode serait plus efficace que les substituts nicotiniques (comme la cigarette électronique). En effet, 44 % des patients ayant subi l’hypnose étaient encore abstinents 3 mois après la séance et 36 % l’étaient encore après 6 mois. Par contre, seulement 28 % de ceux qui ont été soumis aux substituts nicotiniques sont restés dans l’abstinence 3 mois après. Après 6 mois, il n’en restait plus que 18 %. 

Toutefois, il faut savoir que les scientifiques ne sont pas unanimes sur l’efficacité de l’hypnose pour lutter contre l’addiction au tabac. Plusieurs études ont souvent établi l’absence de preuves d’efficacité de l’hypnose. 

Quoiqu’il en soit, il est important de garder à l’esprit que l’hypnose ne fonctionne pas systématiquement sur tous les patients. Mais, elle vaut quand même le coup d’être essayé. 

L’hypnose pour arrêter l’addiction au tabac ? Oui, à condition de bien choisir son praticien

Si l’hypnose est reconnue par de nombreuses études comme une méthode efficace, cette pratique n’est tout de même pas réglementée par le Code de la santé publique. Le nombre d’hypnotiseurs s’est donc accru de façon exponentielle ces dernières années et il y a beaucoup d’incompétents dans le lot. Vous n’aboutirez malheureusement à aucun résultat positif si vous ne vous tournez pas vers un praticien qualifié et compétent. 

Pour éviter toutes mauvaises surprises et des risques inutiles (parce que l’hypnose a des contre-indications), optez pour des professionnels de la santé. Vous ne devrez pas avoir de mal à trouver des médecins, psychologues ou infirmiers ayant suivi une formation adéquate pour pratiquer l’hypnose. N’hésitez donc pas à vous renseigner sur le parcours des professionnels qui vous sont proposés. Si possible, demandez-leur directement.