4 raisons pour lesquelles la lecture est bonne pour la santé

4 raisons pour lesquelles la lecture est bonne pour la santé

Vous voulez préserver votre santé mentale tout en restant dans votre canapé. La lecture quotidienne est un très bon moyen d’y parvenir. Découvrez dans cet article pourquoi vous devriez vous plonger dans la littérature.

La lecture tonifie l’activité cérébrale

Prendre du temps chaque jour pour s’adonner à la lecture, réduit fortement l’affaiblissement de votre cerveau. Grâce à cette gymnastique mentale quotidienne que vous lui offrez, votre activité cérébrale sera boostée et votre esprit plus vif. Selon une étude, lire régulièrement réduirait de 32 % les pertes cognitives. Si vous ne savez pas quels livres choisir pour faire travailler vos neurones, découvrez les tendances littéraires sur ce blog.

La lecture diminue les tensions nerveuses

D’après le neuropsychologue David Lewis, une lecture journalière réduirait votre stress quotidien d’environ 68 %. Elle serait plus efficace que la musique ou une tasse de thé. En vous laissant absorber par l’histoire imaginaire ou en vous mettant à la place du personnage de votre roman, vous oubliez vos soucis du monde réel. Pour éviter de vous laisser envahir par ce stress récurrent, prenez un bon livre !

La lecture favorise votre sommeil

En ayant un livre sur votre table de nuit, vous aurez la solution à portée de main pour améliorer votre sommeil. En lisant dans votre lit, votre cerveau recevra des ondes positives qui vont détendre tout votre corps. L’hormone appelée “ cortisol” qui cause le stress va considérablement baisser. Le résultat de ce moment de lecture est que vous vous sentirez apaisé et prêt pour une nuit paisible.

La lecture augmente votre QI

Peu importe ce que vous lisez, vous apprendrez de nouvelles choses qui amélioreront vos connaissances. Votre cerveau est capable d’emmagasiner une multitude d’informations qui vous serviront dans la vie de tous les jours. Grâce à ces lectures enrichissantes sur votre intellect et votre vocabulaire, vos conversations familiales ou amicales seront facilitées.

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