Comment réduire son stress au quotidien ?
Comme la majeure partie des Français, vous êtes certainement soumis à un stress en continu. D’ailleurs, si vous lisez actuellement ces lignes, c’est que vous souhaitez le réduire ! Bonne nouvelle, nous avons quelques petites astuces à vous partager. Certaines d’entre elles vous paraîtront évidentes, mais d’autres pourraient vous surprendre. Par exemple, saviez-vous que pratiquer le minimalisme (découvrez ce blog sur le minimalisme et la vie simple pour en savoir plus) avait de nombreuses vertus apaisantes ? Bref, on fait le point.
Les choses à faire pour diminuer le stress
Vous vous en doutez probablement, mais la première chose à savoir, c’est que nous n’allons pas vous conseiller de prendre des anxiolytiques pour aller mieux. Non, nous allons plutôt vous proposer d’appliquer quelques gestes simples, qui pourraient vous changer la vie :
- Faites du sport : il s’agit certainement de la meilleure des façons de réduire le stress, et ce, aussi bien sur le court terme que sur le long terme
- Pratiquez la méditation : oubliez les clichés qu’il peut y avoir dessus, méditer permet souvent d’avoir une perspective externe à votre situation, ce qui permet de dédramatiser
- Sortez, voyez vos proches et amusez-vous : inutile de l’expliquer, mais l’être humain est un être social
- Pratiquez le minimalisme : en réduisant tout le superflu dans votre vie, vous réduisez considérablement les possibilités de stress
- Écrivez : bien souvent, le stress est lié à un poids qui reste dans notre esprit. Le fait d’écrire permet d’évacuer ce poids et le stress lié
- Changez votre alimentation : n’oubliez jamais, vous êtes ce que vous mangez
- Coupez tous les jours du smartphone et du PC : recentrez-vous sur les vraies interactions avec vos proches dans la vraie vie
- Etc.
Vous l’aurez compris, c’est loin d’être une liste exhaustive. Cependant, pour améliorer votre santé, réduire le stress est sans aucun doute la meilleure des façons. Désormais, il ne vous reste plus qu’à passer à l’action !
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Élise Bernard
Moi, c'est Élise Bernard. Résidant à Bordeaux, je me passionne pour l'aromathérapie et les huiles essentielles. La danse, pour moi, est un moyen d'aligner le corps et l'esprit, et j'explore constamment comment allier mouvement et bien-être. Je m'intéresse particulièrement à l'impact des parfums naturels sur notre humeur et notre santé.